O assunto que quero falar hoje é sobre Pilates. Parece que finalmente encontrei alguma atividade física onde não sinto preguiça, vontade de faltar e desanimo, porque não existe nada mais chato do que fazer musculação e dividir o aparelho com aquela pessoa suada, né?
O pilates tem no máximo três alunos por turma (ou seja, uma aula particular), com seis aparelhos específicos para o Pilates, além dos exercícios no chão e com a bola. A intensidade dos exercícios é dada atraves da mola de cada aparelho.
Cada exercício deve ser feito devagar, de acordo com a nossa respiração. Já que o objetivo principal é controlar a respiração, melhorar o alongamento/postura e fortalecer os musculos. Grosseiramente falando, é uma yoga misturada com musculação (sem suor!).
Eu trabalho o dia todo sentada, e depois que comecei o pilates, descobri que sou uma pessoa totalmente torta. E por ficar sentada o dia todo de mau jeito, várias vezes tenho dores nas costas, mas é incrível, como ir pro pilates ajuda minha coluna e minha postura e faz a dor sumir!
Vamos ver os benefícios?
1 - Melhora a postura.
2 - Fortalece os musculos.
3 - Melhora o alongamento.
4 - Trabalha a respiração.
5 - Alivia estresse, dores crônicas e tensões.
6 - Falicita a drenagem linfática e elimina as toxinas (ou seja, ajuda no combate á celulite).
7 - Fortalece os orgãos internos
8 - Aumenta a imunidade
9 - Combate a depressão
10 - E melhora a qualidade do sono
Listei apenas 10 bebefícios entre os milhares que o pilates proporciona. O que eu acho mais legal, é que cada aula é uma novidade, nunca tive uma aula repetitiva e apesar de ter apenas 6 aparelhos, tem uma gama gigante de exercicios pra se fazer em cada um. Exercício físico pode ser uma coisa bem legal, se você gostar do ambiente, do profissional, e das atividades que você faz no local.
Por isso, antes de investir e fechar o pacote de um ano na academia, eu indico conhecer vários tipos de atividades, geralmente todas oferecem uma aula grátis pra você conhecer. É importante você fazer algo que não seja chato e que te dê prazer, senão a gente acaba desistindo mesmo.
E vocês qual exercício físico mais gostam?
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Beijos,
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